肺癌的新帮凶：三手烟，教你12招远离

肺癌的新帮凶：三手烟，教你12招远离

三手烟指吸烟之后残留在室内各种物体表面的尼古丁以及其它化学物质，研究表明，在烟雾散尽之后，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室内停留至少两个小时。这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。这种三手烟有毒混合物含有致癌物质，对接触到该物质的非吸烟人群，尤其是儿童，有潜在的健康威胁，要小心谨慎，以防对儿童的身体健康产生危害。

肺癌的新帮凶：三手烟

12招远离它

1据调查显示：71%的“三手烟”受害者是在家里，33%在公共场所，25%在工作地点。显然，家已成为防范“三手烟”的主要防区。所以，对于有“瘾君子”的家庭，家中一定要放些能净化“二手烟”的植物，如吊兰、芦荟、仙人掌、平安树等。2办公室要经常开窗换气，或安装空气净化器，以保持室内空气新鲜。也可采用点蜡烛（消除烟味）、点香（驱赶烟灰尘）、喷洒花露水（减轻烟味损害）等小招数。3购物、就餐应选择无烟超市或餐厅。少去或不去有烟雾的公共场所，尤其不要带孩子去凑热闹。非去不可时，不妨戴上口罩，并尽量缩短停留时间。4家中的“瘾君子”，应在室外吸烟。吸烟后要洗手、洗脸、换衣服后再抱孩子或逗孩子玩。另外，有孩子后最好更换家具、地毯甚至墙纸，将积累在环境中的“三手烟”含量减少到最低程度。如无条件更新，须用水勤擦家具及地板，并经常开窗通风换气。5吸烟者的衣服、皮肤和头发上均有“三手烟”残留，故在社交场合应与其保持一定距离，如果与之密切接触，势必会成为“三手烟”的受害者。6茶叶的吸附能力相当强，不但可以吸收烟草的味道，还能够吸附空气中、家具上、电器上和家里各个私密角落的“三手烟”。7烟灰缸里的烟头，也是“三手烟”的一个重要来源，所以要及时清理。另外为你介绍两招：一是将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内；二是放入橘子皮，可帮助去除烟味。8夏秋季节气温高，人体容易出汗，汗水会提高皮肤的吸附能力，一旦遭遇“三手烟”，其中的丁烷、甲苯等就容易附着在皮肤表面，然后钻进毛孔危害健康。所以要勤洗浴，并使用肥皂彻底清除“三手烟”残留物。9安装空气净化器。可以净化空气，全面吸附房间中的“三手烟”，为你打造一处“净土”。10补充维生素，如维生素C、B2、E及β胡萝卜素等。其中，维生素C尤其值得称道，美国科学家发现，维生素C能有效地防范或降低“二手烟”“三手烟”所带来的健康危害。11茶叶中维生素C含量丰富，绿茶尤多，在正常情况下，茶叶中维生素C的浸出率可以达到80％左右，茶汤中的维生素C在90℃的温度下也很少被破坏，另外，喝茶有利尿排毒的作用，故多喝茶有助于减少烟害。12勤运动，多做散步，常做慢跑、体操、跳绳、游泳、舞蹈等有氧运动，提升免疫系统的实力，进而抵抗烟害。







































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