抽烟的人,身体若出现3种症状,小心肺癌

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每每提及肺癌，便会让人想到抽烟。

吸烟伤肺，增加肺部癌变几率，此时，便会有烟民调侃道"吓死我了，赶紧抽一根压压惊"。确实，生活中不乏有不抽烟的人患上肺癌，也有抽了一辈子烟的人，能够活到上百岁。

这是为什么呢？

第一，抽烟并不是导致肺癌的唯一因素，还有二手烟、厨房油烟、大气污染、特殊职业（经常接触粉尘）等等，都会增加患上肺癌的几率。

第二，抽烟长寿者，只是"小概率"事件，据大数据显示，抽烟者患上肺癌的几率是不抽烟者的4-10倍，重度抽烟者可高达10-25倍。

抽烟的人，身体若出现3种症状，小心"肺癌"找上门，早查肺CT

症状1：咳嗽、咳血

抽烟的人，最害怕的可能就是咳嗽。

对于普通的咳嗽，许多烟民已经"默默接受"了。

但是，若出现阵发性的刺激性的干咳，或者咳嗽时出现少量的白色痰，甚至痰中带有血丝。

那么，就需要高度警惕，可能肺部已经癌变，如果，长期咳嗽，不见好转，需及时就医检查，切莫拖延。

症状2：出现"杵状指"

杵状指，简单来说，就是手指末端关节，明显的增厚，看起来像一个鼓锤一样。

一旦发现手指出现类似于这种的异常，最好去检查一下肺CT。

出现杵状指，不是关节变形，而是因为癌症导致关节周围组织出现了异常，膨大、隆起，是肺癌的典型症状之一。

症状3：莫名发热、声嘶

生活中，若长时间出现低热，35摄氏度左右。

特别是在午后较为多发，此时，就需要警惕可能是肺部出现了癌变。

此外，若声音嘶哑，且，伴有咳嗽的现象。在排除呼吸道疾病外，那么，就需要及时检查肺CT。

肺癌的筛查手段

1、低剂量螺旋CT（LDCT）

LDCT产生足够质量的图像，可检测到许多肺部疾病和异常，使用比标准胸部CT扫描少90%的电离辐射。

2、胸部X光检查

X光检查，可让医生看到肺部，心脏和血管，并且，通常是有肺癌症状时，进行的第一次影像学检查。

这种无创的医学测试，提供从后面到前面，以及从侧面的视图。

3、痰细胞学

该诊断测试，在显微镜下，检查痰液样品，以确定是否存在异常细胞。

吸烟者，这三个时间段，尽量少抽烟

1、晨起1小时内

对于许多老烟民来说，早起后，会迫不及待的点上一支香烟。

并且，这对于身体危害会加倍，容易吸入更多的有还气体，损害健康。

长期如此，容易导致慢性支气管炎。

2、饭后40分钟内

饭后一支烟，赛过活神仙。

饭后吸烟，会影响到肠胃道对于食物的消化吸收，还会损害胃及十二指肠。

并且，还会导致更多的有害物质，被吸入体内，危害加倍。

因此，尽量不要避免饭后抽烟。

3、睡前1小时内

睡前抽烟，烟雾中的有毒物质，会刺激大脑释放多巴胺，让大脑神经兴奋。

从而，会让人感觉到愉悦，甚至是影响到睡眠，还会导致失眠。

因此，睡前尽量少抽烟，可以泡泡脚，揉揉腹，更有利于睡眠。

预防肺癌，养好肺脏，4件事再难也要坚持！

一、戒烟越早越好

香烟对人体的"危害"是日积月累的，吸烟指数越大，危害也就越大。

吸烟指数=烟民每天吸烟的支数×吸烟的年限。

若，一位烟民每天抽20支烟，连续抽20年，那么，他的吸烟指数就是20×20=。

戒烟的整个过程中，会出现焦躁不安，易怒、焦虑、情绪低落、失眠、食欲增加等现象。

但，一定要坚持下去，这样才能更好的摆脱烟瘾。

二、补充硒元素

缺硒是肝病变的重要因素。

缺硒会导致肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，使肝细胞的防御力受到破坏。而一旦肝有损伤，就更容易沉积毒素，就像坑洼的路面容易积水一样。补硒，说白了就是补充抑制肝病变的物质。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、动物内脏、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等。

除了吃以外，还有一些富含硒的食材，我们可以泡水喝，像各种白茶、绿茶、乌龙茶、元芙菊等，坚持饮用，也能促进肝细胞生长、保护肝脏。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助修复受损肝细胞、抵御肝脏损伤、减轻肝脏负担。

三、锻炼增强免疫

简单的运动，会促进人体的新陈代谢，帮助人体更好的排毒。

然而有氧运动是运动的最佳选择，如：跑步、打球、游泳等运动，都比较适合年轻的戒烟者，每天至少运动半个小时为宜。

而65岁以上的戒烟者，应每周完成至少分钟，中等强度有氧身体活动。

如：散步、太极拳、舞剑都是很好的方式。

四、按揉护肺穴位

1、迎香穴

肺开窍于鼻，日常多按揉鼻子，有助肺部健康，

做法：两手拇指外侧，相互摩擦至热后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼外缘的中点迎香穴20次。

如感冒、鼻塞，按揉迎香，即可恢复通畅，配合按揉印堂穴，效果更佳。

2、鱼际穴

可清宣肺气，清热利咽，还可疏经通络，治肘臂挛痛；亦有近治作用。

做法：两手互搓，搓至鱼际穴处发热即可。也可以用另一只手的拇指揉按鱼际穴，揉至酸痛时，再坚持揉按2分钟，可增强肺功能，改善容易感冒的情况。