肿瘤患者在治疗恢复后期的饮食要注意这三个

在经过了最初的诊断和治疗后，大多数肿瘤患者的肿块会消失或病情开始稳定。在此期间，建立并维持适当的体重、健康的饮食和积极运动的生活方式这一终身目标就显得非常重要，因为这可以提高生活质量，并且能延长其寿命。

恢复后的饮食运动需遵循以下几个方面：

1

饮食多样化

饮食多样化的食物来源，重点是植物来源的食物。每天摄入至少g的各种蔬菜和水果；优先选择全谷物食物而不是加工过的（精制的）谷类或糖类食品；限量食用红肉，尤其是高脂肪或加工的红肉；摄入的食物应有助于保持健康体重。

2

运动生活方式

采取积极的运动生活方式。成人：每周至少5天，每天至少30分钟中等强度的运动，每周至少5天，每天至少45分钟中高强度的运动能有效降低乳腺癌和大肠癌的发病风险。儿童和青少年，每周至少5天，每天至少60分钟中高强度的运动。

3

保持健康体重

终身保持健康的体重。在摄入热量和运动之间维持平衡；如果目前已经超重或者肥胖则应减重；限制饮酒。

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