经常搓手腕能养肺医生建议肺不好的人,

#爱乐养生指南#

肺部作为人体最主要的呼吸器官，帮助身体内在与外界环境进行呼气的运行，帮助呼吸新鲜的空气，排出污浊之气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，维持人体正常生命活动。

他就好比是一把大伞，对其他脏腑和器官组织有着覆盖和保护的作用，所以肺又被称之为“华盖”，肺部功能虽然强大，但也是非常脆弱和娇嫩的一个器官，再加上现在空气污染，吸烟的人群越来越多，不健康的饮食生活习惯，会导致肺部功能受到伤害。

但也由于肺部出现病变，早期症状可能与感冒相类似，所以很多人也是把这些症状相混淆，导致肺部疾病，一出现到了中晚期，从而错过最佳的治疗时机。

尤其是随着近几年来患有肺癌的人群越来越多，根据相关数据报道，我国肺癌每年新增发病人数大概能够高达78.7万人，死亡人数大概在63.1万人。

如此可怕的数字还在不断的增长当中，也让越来越多的人胆战心惊，说他现在的时候。所以这也在警示人们，日常生活当中一定要注意肺部的养护和调理，不要等到肺部病变严重才后悔莫及。

为什么现在肺病越来越频发？医生指明：别靠近4种气体

香烟气：

吸烟有害健康，相信大家对于这一点都特别的明白，香烟在点燃的过程当中，会散发出大量的烟雾有害物质和致癌物。

其中的尼古丁和焦油就会进入肺部内，吸附在肺部表面导致肺部沉积，慢慢变黑，损伤肺功能，导致肺部受伤。

油烟气：

如今随着生活水平逐渐提升饮食种类多样化，很多人想到吃什么的时候，也会自己在家里进行烹饪，油炸或者爆炒的方式，吃起来更加美味。

但是在烹饪食物的时候就会产生大量刺激性油盐，这些油烟也会刺激呼吸道和肺部造成呼吸道感染和肺部病变，尤其是烤制的食物当中含有的苯并芘，也会增加患有肺癌的风险。

装修材料：

相信大家都知道在装修新房子的时候，会用到很多装修材料，而这些装修材料当中也含有大量的有害物质，包括刷墙的涂料以及家具油漆和家具当中所产生的甲醛物质，也会给肺部造成很大的伤害，容易增加患癌的风险。

可以提醒大家，在新房子装修之后，最好不要立即入住，最少要晾至半年以上再入住，避免给身体造成极大的伤害。

工业废气：

随着现代社会快速发展，工业的建设也在不断进步当中，但是工业的发展就会排出大量的浓烟废气，其中夹杂着非常多的灰尘颗粒，这也是引发雾霾天气的根本原因。

如果长期居住在这种受污染的环境之下，也会导致肺部受到损伤引发肺部疾病，比如慢阻肺或者肺气肿，所以提醒大家，外出的时候一定要做好防护。

经常“搓手腕”能养肺？医生：建议肺不好的人，可以尝试一下

对于肺不好的人群来说，想要养护肺部健康，就要积极的调理肺部功能，日常生活当中少做一些吸烟这种伤害肺部的事情，多做一些调理肺部健康的行为，听说长搓手有助于调理肺部健康，这是真的吗？

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在我们的手腕上，有一个非常重要的穴位，能够起到养肺补肺的穴位，那就是太渊穴。

太原穴位于手腕上，在大鱼际的下面，一般中医把脉10寸口的位置。大家可以在生活当中将自己的手放上去，能够明显的感受到脉搏的跳动。

太渊穴这个穴位，通过合理的按摩和刺激，能够调理很多问题，特别是呼吸系统方面的问题，比如咳嗽痰多、胸闷气喘，都可以通过按摩这个穴位得到改善。

因此提醒大家，无论是患有肺结节以及肺气肿，肺不好或者是健康的成年人，都可以在日常生活当中两只手对转，太渊穴然后进行按摩摩擦，一分钟到两分钟，感觉到穴位发红发热，就可以每天坚持5~10分钟的时间，能够起到一定的养肺补肺效果。

还有哪些事情，能让肺维持健康状态呢？

---远离烟草。

吸烟伤肺是众所周知的事实，长时间吸烟的人要比不吸烟的人或肺癌的几率增加很多，所以想要提高肺部功能，保护肺部健康最合理的做法就是远离烟草。

如果你能够做到不吸烟，可以有效的远离有害物质，对于肺部的伤害，减轻有害物质对于肺部的刺激，降低肺部癌细胞的产生，通过戒烟、不抽烟的方式，来提高肺部功能，预防肺部疾病。

----适当运动。

俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼可以有效的提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以加快血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻肺部的负担。

尤其是对于长时间久坐不动的人群，更应该养成运动锻炼的好习惯，有助于提高肺活量增强肺部功能，促进肺部的循环。

在运动的过程当中，也可以起到扩张肺部的效果，有新鲜的氧气可以提供改善血液循环，为肺部提供充足的营养，强大肺部功能。

---多吃养肺润肺食物。

对于肺不好或者经常吸烟的人群来说，想要养护肺部健康日常生活当中可以饮食上入手，多吃一些有助于养肺清肺的食物，通过润肺的方式，以达到养护肺部的效果。

比如生活当中常见的百合，银耳，雪梨，萝卜，罗汉果都是不错的选择，日常生活当中多吃一些或泡茶饮用，有助于滋养肺部，清理肺部毒素垃圾，提高肺部功能，预防肺部疾病。