肺癌是癌症首恶，6招教你防范！

肺癌是癌症首恶，6招教你防范！

近年来癌症的发病率和死亡率呈逐年上升趋势。但专家介绍，只要采取积极的个体预防干预措施，至少1/3的肿瘤可以预防。但与之不对称的是，群众对癌症防控尚缺乏足够和科学的认识。

男性最常见的恶性肿瘤为肺癌，发病率约为60/10万，男性新发肺癌占男性全部新发肿瘤数的22%。这即意味着，每5个被诊断患恶性肿瘤的男性居民，就有1个是患肺癌。无论是男性还是女性，肺癌均是癌症死亡数中最高的癌种。

预防肺癌六招

远离烟草

吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系，远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久，只要有决心和毅力戒烟，什么时候都不晚。

多吃水果和各种绿色蔬菜

美国癌症协会调查认为，某些含有维生素、矿物质和微量元素的果蔬，对癌细胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为，保持身体健康的最好办法就是健康饮食。

积极进行体育锻炼，提高身体免疫力

体育锻炼可以增加肺活量，增强自身的免疫力，提高身体的健康水平。研究证实，经常参加体育锻炼的人，罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二三十分钟的体育锻炼，就能让人精神倍增，免疫力增强，降低患癌风险。

保持合理健康的体重

保持合理健康的体重。超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。哥伦比亚大学研究发现，在美国，肥胖的成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的体重，做到饮食有节制，是健康的保证。

远离厨房油烟污染

据统计，油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此，在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇，不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品，对人体没有任何好处。

远离环境污染

对于大气污染来说，是我们无法避免的大环境。出门时，记得带上口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染，即室内污染，应当尽量避免。如果无法避免，就要多开窗通气，减少与污染环境接触的时间。