花茵美最怕女人克星卵巢癌生活中

一些关于卵巢癌的新闻一直不断，也开始让越来越多的女性得到重视......

卵巢癌是女性生殖器官常见的肿瘤之一，是发生于卵巢表面体腔上皮和其下方卵巢间质的恶性肿瘤。其发病率约占妇女生殖系恶性肿瘤的20％，发病率仅次于子宫颈癌和子宫体癌而列居第三位。但因卵巢癌致死者，却占各类妇科肿瘤的首位，对妇女生命造成严重威胁。

卵巢癌，作为女性最常见的重大疾病

相信很多人听到“癌”都会很害怕

然而

更可怕的是这种疾病越来越年轻化了

发病率也越来越高了

因此

预防大于治疗

在日常生活中我们要加以注意了

那么

在生活中我们应该怎样预防卵巢癌呢？

1

远离肥胖

美国哈佛医院内科评价了在护士健康研究中的人的最近体重、在18岁时的体重及其成年期体重变化与卵巢癌风险的关系。经过20年的随访，调查了份个人的年龄数据。结果有例上皮性卵巢癌被确诊。

2

均衡饮食

有研究显示，相同的饮食是造成卵巢癌遗传的一大原因，饮食或是引起癌变的诱因。预防卵巢癌切记要饮食清淡，高动物脂肪、高蛋白、高热量的“三高”饮食习惯应加控制；多食用富含纤维素、微量元素食品，如香菇、黄豆、新鲜蔬菜、水果、冬菇及甲鱼、海带、紫菜、牡蛎等，胡萝卜、谷物、碳水化合物以及富含维生素A、维生素C的食物也可减少卵巢癌的发生；不食用烟熏、霉变、含有亚硝酸盐食物，少吃油炸、辛辣、腌制的食物；不吸烟、不酗酒、不暴饮暴食。

3

避免熬夜

据美国调查研究显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。

4

适当运动

不宜久坐。缺乏运动很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

5

沐浴阳光

美国一项研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度相比，卵巢癌发病的危险较低，这可能是因为前者接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。

6

腹式呼吸

每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

7

喝绿茶

澳大利亚柯廷大医院的研究人员最近通过实验发现，绿茶可以减少妇女卵巢癌的发病率，每天坚持饮用绿茶的妇女卵巢癌的发病率可比其他妇女减少将近60%。

8

口服避孕药

有些女性有服用避孕药的习惯（紧急避孕药除外），口服避孕药既可起避孕目的，又能进行卵巢癌的预防，建议在医生的指导下用药。

9

有好心情

卵巢癌或卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

10

适度性爱

韩国科学家研究发现，精液可抗击女性卵巢癌。他们将除去精子的精液中提取的有效成分，分别注入含有上皮卵巢癌细胞以及普通卵巢上皮细胞的培养液中。48小时以后，他们发现，卵巢癌细胞死亡率达到81%，而正常细胞仅有37%死亡。

11

科学使用私护用品

私护用品的主要作用是对女人内在的身体清洁与养护，它是减少妇科问题发生、改善私处困扰的根本所在，科学使用私护用品也是预防女性疾病的一大关键。

其实卵巢癌没有我们想象中那么可怕

只要做好平时的预防工作

能大大减少发病几率哟~

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