经常吸烟的人,该如何赶走肺内尼古丁多吃3

多数人都知道吸烟对身体会有危害，但是对于经常吸烟的人来说，想要戒掉烟瘾却不是那么容易的。那么吸烟的危害，你真的了解吗？为什么老烟民们想要戒掉是那么艰难？我们一起来看一下吧。

吸烟等于慢性自杀，这样的标语并不是危言耸听，有研究表明，长期吸烟会有以下危害：

第一、致癌的可能；点燃的香烟中含有多种致癌物质：焦油、一氧化碳等，小则引起干咳不止，呼吸困难，胸闷胸痛，反胃烧心；大则引发肺癌、咽喉癌、食管癌、胃癌等疾病。

第二、心血管损伤；这主要是由于香烟中含有大量尼古丁，而尼古丁对于人体血管会有刺激作用。当我们的血管受到刺激就会收缩，从而加快心跳，呼吸变得急促，人体血压也会跟着上升，而这些对于患有心血管疾病的患者很不好，特别是中风，高血压群体。

长期吸烟意味着尼古丁的大量摄入，就会引发一系列健康问题。

基于以上两点，广大烟民朋友戒烟迫在眉睫，但是他们又会发现，这烟不是你想戒就能戒掉，这是怎么回事？这主要是因为香烟中的尼古丁，尼古丁除了会给我们心血管带来一定伤害以外，还会让抽烟小白对烟上瘾，让他们一路“晋级”，成为抽烟届的“VIP”，渐渐手不离烟。

长期吸烟的人，想要对抗尼古丁，建议多吃3样东西

第一种食物：鱼腥草

鱼腥草是一种中药，能够清热解毒，促进排尿，排出身体湿气，在临床上有抗菌，抵抗病毒入侵以及提高人体免疫力的明显作用。长期吸烟的人如果开始戒烟的话，可以多喝点鱼腥草水，可以促进肺部毒素的排出，降低体内的尼古丁含量，对戒烟帮助很大。鱼腥草也被称作是尼古丁的天敌，日常生活中多吃点对身体大有裨益。

第二种食物：枇杷

枇杷有清肺，润肺，清热解毒，治疗咳嗽的作用。对于吸烟年限久的人来说，经常吃一些枇杷可以有效缓解烟草带来的喉咙干哑，咳嗽，喉咙生痰等不适，还能帮助肺部排出毒素，减轻身体的负担。

第三种食物：罗汉果

我们经常会看到一些人用罗汉果泡茶饮用，特别是电话客服、老师等一些需要经常讲话的人，这主要是因为罗汉果具有清肺，降燥，缓解咳嗽，缓解便秘的作用。而对于经常吸烟的人来说，平时喝一点罗汉果水饮能够帮助肺器排毒，有助于身心康健。

总结一下，吸烟是不好的，不但会对自己的身体带来健康伤害，间接的还会影响身边人的健康。所以，我们一开始就坚决不要因为好奇去触碰香烟，但是对于长期抽烟的人来说，不但要准备戒烟，而且在平时也要多多注重肺部养护，多吃罗汉果，枇杷，鱼腥草等食物，可以有效地帮助肺部进行排毒，一次克制体内可恶的尼古丁。

希望大家拥有良好的生活习惯，饮食方式，拥有健康的身体，快乐轻松的生活。