防癌抗癌七妙招

年第一季度即将结束，面对发病率持续攀升的癌症很多人不知该如何是好，一时间与防癌抗癌有关的妙招备受争议，为避免众人误入防癌抗癌误区，知名专家特对较为常用的防癌抗癌方法做了如下介绍：

注射疫苗，有备无患

医学发展至今，部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，针对这些癌症，注射疫苗是有效的预防措施，比如说注射乙肝疫苗如此可降低肝癌发病率；再比如说人乳头瘤病毒疫苗可有效预防宫颈癌和其他生殖器癌症。

拒绝烟草，有益健康

烟草对身体的危害不言而喻，尤其是二手烟、三手烟，长期大量的吸烟会给肺癌、肾癌、子宫癌等疾病可乘之机，因此，生活中一定要远离烟草，如若实在戒不掉可请医生开一些戒烟产品。

清淡饮食，多吃蔬果

新鲜蔬果不仅可以补充机体所需的营养，而且还可提高机体的免疫力，清淡饮食，少吃高脂肪食品特别是来自动物的脂肪，可有效降低乳腺癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的发病率。

适当运动，适宜减肥

适当的锻炼不仅可以提高免疫力，抵抗疾病入侵，而将体重控制在合理范围内，则可有效降低乳腺癌、肺癌、肾癌等风险，每天适宜的运动量为30分钟，每周坚持分钟左右的低强度有氧运动。

晒对太阳，护好皮肤

晒太阳有益身心健康，但需避免强光暴晒，如果可以要注意涂抹防晒霜，佩戴防晒物品；一天中尤须避开的晒太阳时间为上午10点到下午4点这段时间，过量紫外线照射皮肤会给皮肤造成损伤，皮肤损伤久治不愈极有可能会给皮肤癌可乘之机。

预防感染，降低风险

预防癌症行之有效的方法就是预防感染，比如说注射、输血时不重复使用一次性针头，降低感染乙肝、丙肝等风险，限制伴侣数量，性生活时带上安全套等。

定期体检，防患未然

定期体检可及时掌握身体的健康状况，也可及早诊断出癌症，只需花费半天功夫的体检或许会让人受益终生。

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