适度晒太阳 有助预防肺癌一项最新的研究发现

流行病学研究还证明γ-维生素e对前列腺癌有保护作用,因此,吃开心果也会对防止其他癌症发病有所帮助

研究表明:吃开心果可预防肺癌

戒烟有助预防肺癌

此外,开心果还能通过降低胆固醇来促进心脏健康,提供植物食品中的抗氧化剂以抵抗衰老

癌症是一个比较恐怖的一种疾病,尤其是肺癌虽然现在人们的生活水平有很大的提高,但是,患有肺癌的人数确在增多所以,怎么样才能够预防肺癌的发现,成为了很多人都比较关心的一个话题今天,就给大家介绍下能够预防肺癌的小方法

一项最新的研究发现,在111个国家中低水平的太阳紫外线(uvb)照射与高水平的肺癌发病率相关晒太阳晒得太少也不是件好事,因为阳光可以帮助我们的皮肤生成健康的维生素dcedric garland说:“为了避免皮肤癌而整天不晒太阳是错误的做法,这样的话我们的身体不能产生足够的维生素d”但也有别的声音,有专家认为,我们应该把预防肺癌的注意力集中在吸烟上,因为吸烟是肺癌的第一号原因加州ochsner临床基金会的肿瘤学主席说:“当你有像吸烟这样强烈的危险因素的话,其它小的影响都起不了什么作用了全世界每年有超过一百万人死于肺癌吸烟导致了其中的85%的死亡剩下的病例是因为吸二手烟和其它一些未知的因素造成虽紫外线的强度在靠近赤道的地方最强烈

可是,要想防止肺癌的出现,除了要多吃坚果,晒太阳,戒烟外,还需要经常的参加一些体育锻炼要从增强自身的体质来做起,同时一定要尽量的远离一些致癌物质如果,不幸患上了肺癌,一定要尽早的去医治,并且要学会调节自己的心态

适度晒太阳 有助预防肺癌

一项关于中国人群肺癌发生的主要危险因素的meta分析表明:目前影响中国人群肺癌发生的主要因素为精神因素,吸烟,室内环境污染,呼吸系统疾病及家族史,蔬菜和水果摄入量等

研究称,目前已知维生素e对某些种类的癌症具有一定程度的预防作用γ-生育酚是一种形式的维生素e,摄入较多γ-生育酚可能降低罹患肺癌的风险开心果是γ-生育酚的一种非常好的来源吃开心果可以增加γ-生育酚的摄入量,因此在设计降低肺癌风险的饮食策略时,可以加入每天2盎司开心果,并稍微调整其他食物的摄取热量,这样也不会导致体重的明显增加

另悉,其他富含γ-维生素e的食品包括花生、核桃、胡桃、大豆和玉米油