这4种食物是天然的润肺王,不仅不贵而

肺是人体的呼吸器官，也是人体造血器官，担任着人体供血和呼吸的重任，也是比较容易受到伤害的器官，尤其是在寒冷的冬天，不小心感冒了经常咳嗽咳痰，严重者还会出现胸闷气短引发肺炎、支气管炎等疾病的发生，这很可能是肺受到损伤导致的。肺不好的人，可以吃下面4种食物，不贵而且帮助你润肺养颜。

柚子

柚子是冬天常见的水果，小编就很喜欢吃柚子，不管事红柚还是黄柚，都含有很多矿物质和维生素，常吃柚子可以帮助清楚肺部垃圾，止咳润肺，还能去火，对有慢性咽炎和慢性阻塞性肺疾病等人有很大帮助，不仅有利于补充维生素，还可以帮助缓解身体症状，让身体更舒适一些。

青萝卜

青萝卜中含有大量纤维木脂素可以让心肺功能更好，对预防肺炎等肺部疾病有一定的功效。青萝卜汤或者榨汁饮用都是不错的选择，可以帮助止咳化痰、润肺生津等。

川贝

川贝有清热润肺、化痰止咳的功效，能够很好的疏通肺部气管，帮助病人呼吸更通畅。但是川贝味苦，性微甜，归味轻，所以一些有胃寒的人最好不要食用。

雪梨

众所周知，梨有清热润肺、止咳化痰的功效，平常感冒咳嗽喝一碗冰糖雪梨汤，人就会舒服很多，梨属于凉性水果，如果有脾胃虚寒的朋友可以蒸雪梨吃，这样也有止咳化痰的功效。

要想养肺，也要养成好习惯：

一、戒烟：吸烟最先损害的就是肺部，很多人吸烟常常会出现咳嗽的症状，也不是感冒而是肺受到损伤导致的，而且长年吸烟会大大增加患肺癌的风险，一个吸烟的人戒烟至少八年以上，肺功能才会基本恢复。

二、深呼吸

常常练习深呼吸可以增加肺活量，起到锻炼肺部功能的作用

三、注意保暖

冬天天气寒冷，在室外要注意保暖，经常呼吸冷空气而且还不注意保暖很容易伤害肺部。

肺是一个比较脆弱的器官，人们要爱护自己的肺，只有把肺养好了，我们才会更健康，戒掉吸烟等坏习惯，经常锻炼提高肺活量，经常吃一些养肺的食物，这样我们的肺才会更健康，避免出现肺部疾病。好了养肺的小知识就分享到这，如果你有什么问题或者更好的推荐，欢迎留言评论。