肺癌预防（三）癌症君，我们不约！
2016-12-1 来源：本站原创 浏览次数：次肺癌预防（三）癌症君，我们不约！
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“五年内没生小病或发过烧，，
是肝癌和肺癌的先兆？！”
这一说法缺乏可信度，从目前医学界公认的肝癌和肺癌的发病诱因及相关因素中，并没有这样的说法。但是值得注意的是，不少人平时不怎么生病，往往因此疏于对身体的保健，不定期体检，结果一出问题反而真的是大问题，“癌症的形成不是突然的，冰冻三尺非一日之寒。
既然癌症不是一簇产生的，那我们日常生活中采取哪些行动可以降低癌症的发生率呢？
行动一：别迷信过滤嘴吸烟与肺癌的关系已非常明确。有数据显示，香烟和烟雾中含有多种化学物质。其中致癌物质有40多种，癌诱发物十多种。吸烟量越大，时间越长，患肺癌危险性越高。
一些吸烟者有一种误区，认为加装了过滤嘴，就会降低得肺癌的风险，其实不然。过滤嘴过滤掉的只是焦油和尼古丁，但过滤不掉致癌物质，反而会使得烟雾颗粒变小，增大患肺腺癌。有数据显示，过滤嘴出现前，肺癌中居首位的是鳞状细胞肺癌，其次分别是肺腺癌和肺小细胞癌；过滤嘴出现后，肺腺癌已跃居首位，并远远地把鳞状细胞肺癌和肺小细胞癌抛在后面。
行动二：对二手烟、三手烟说NO很多人知道吸二手烟、三手烟(是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。研究发现，这些残留物可存在几天、几周甚至数月)不好，但可能不知道二手烟、三手烟的危害比一手烟更大。二手烟、三手烟的烟雾中的携带有致癌物质的颗粒更微细，更容易被直接吸入肺中。因此看到身边有人吸烟，要大胆说NO！
行动三：少开车、少添堵在交通拥堵地段和高速公路出入口，由于汽车处于怠速状态，燃油不完全燃烧，尾气中的致癌物质可多达多种。所以建议大家最好少在交通拥堵地段停留。很多人认为解决空气质量问题是政府的事，但作为个人，如果有颗公益心，如不买车、少开车，少给这个城市“添堵”，自己自然也就会少吸尾气。
行动四：职业防护开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，尽量减少工作人员受辐射的量。对暴露于致癌化合物的工人，必须采取各种切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。
行动五：防治慢性支气管炎
由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义。特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，此预防肺癌的方法是因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。
行动六：吃保健品不如多吃蔬菜水果近几年保健品市场非常红火，有许多保健品都宣称自己是抗氧化剂，如维生素C、维生素E、深海鱼油等，有防癌的功效。但真相如何？吴一龙教授介绍，几年前全球曾启动一个大规模的研究，但进行到三分之二就进行不下去了。研究发现，人工加工的抗氧化剂非但不能降低肺癌的发生率，反而有增大肺癌发生的风险。但这并不是说抗氧化剂不好，如果抗氧化剂是存在于天然食物中的，如蔬菜、水果，那吃进去的确有降低癌症发生的功效。所以，吃保健品不如多吃蔬菜水果！
行动七：每年做一次低剂量螺旋CT40岁以上人群应该每年做一次低剂量螺旋CT，这种检查方式对人体的损害非常小，但可以发现微小肺癌(0.6厘米)，也就是最早期肺癌。这种早期发现肺癌的方式在前年已经得到世界公认。有研究显示，对5万人进行低剂量螺旋CT检查，早期发现肺癌，可以使得死亡率降低20%，也就是说5个人中就可以减少1个人的死亡！
行动八：做个乐观的人一说到心态的问题，很多人会觉得太虚，可是在癌症面前，同样的治疗，不同心态可能就是生死之别。在临床中，医生发现刚刚被确诊癌症时，每个人都会绝望、低落。但心态积极、乐观的人会更快走出来，越乐观的人治疗效果也会越好。相反忧郁、内向是会让治疗效果打折扣的。他举例说，我们身边时不时会听说，某人得了癌症很快就去世了，其实癌症本身并不会那么快夺走人的生命，但一个人如果比较悲观、抗压能力差，这会对他的免疫系统造成损害，他可能会因自身免疫系统崩溃而迅速死亡。
福利
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即日起至８月３１日
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