健康雾霾之下，怎样保护我们的孩子

最近雾霾天气十分严重，大雾笼罩上空能见度很低，大家纷纷谈PM2.5色变。浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒让人很无奈，要学会保护我们的孩子！

雾霾对孩子有什么特殊危害？

危害一

呼吸道感染与肺癌

如果霾被孩子从呼吸道吸入，就会沉积于孩子的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。阴霾严重时，污染物杂质可使中枢神经发生病变，当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等病症。

危害二

小儿佝偻病

由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接影响孩子患小儿佝偻病的机率。另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，灰霾天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

危害三

情绪不稳定

阴霾天还会影响宝宝的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会"偷懒"，变得极不活跃，宝宝也就会显得无精打采。

面对可怕的灰霾天气，爸爸妈妈更加不可以掉以轻心！从现在开始就要为孩子做好预防的措施，跟灰霾天气作斗争！向您提供三个妙招，和爸爸妈妈们一起，减少雾霾对孩子的伤害。

妙招一:洗脸

孩子的脸部，经常暴露在空气之中，所以灰霾天气时，有不少的有害物质都会依附在孩子的脸部，可以选择给孩子清洗脸部，而且给孩子洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

妙招二：漱口

正所谓病从口入，孩子在吃东西后，都会有不少的细菌依附在口腔里面，所以经常给孩子漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。

妙招三：清理鼻腔

很多爸爸妈妈不知道该如何清理孩子的鼻腔，怕一不小心就把孩子弄伤了。现在就一起来学习一个简单易学的方法！首先，让孩子洗净自己的双手后，捧温水，教孩子用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

必须外出时，要给孩子戴上口罩，但是，市面上那么多的口罩，什么样的口罩才是适合自己的孩子呢？妈妈挑选的时候可以参考以下标准：

阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；

能与人脸密合，防止粉尘或病原微生物由不密合处进入；

呼吸阻力小、轻，佩戴舒适。口罩的过滤作用重点在鼻部，所以要根据个人情况选择不同大小的口罩。如果口罩过小，则病菌、粉尘、污染容易从口罩边缘或鼻两侧间隙进入，影响过滤作用。

雾霾严重，也有不少孩子都出现了干咳、嗓子眼发痒等症状。面对雾霾天气，除了尽量让孩子减少外出，家长也应该让宝宝多食用一些清肺的食物，帮宝宝清火去毒。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒

做法：

1.雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水；

2.大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了；

功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

猪血菠菜汤

原料：菠菜3棵，猪血克、葱段10克，盐、香油各适量。

做法：

1.锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开；

2.将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火(菠菜可提前用开水焯下)。

功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。

银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合克，排骨克、姜葱若干、盐少许。

做法：

1.莲子用温水泡发15分钟，清洗干净；2.银耳用清水泡发30分钟，清洗干净后切去黄蒂，切成几块；3.百合用温水泡发15分钟，洗去表面黄色；4.排骨洗干净，放进砂锅加清水烧开，撇去浮沫，加莲子和银耳转小火煲90分钟，加盐调味。